Oi, gente! Recebi notícia boa e corri para contar logo para vocês!

A nossa leitora Érica Neto é educadora física e possui um projeto de extensão no Instituto Federal Fluminense (IFF) – Centro que oferece gratuitamente o Yogilates – aulas de yoga e pilates para gestantes. Não é legal!?

Eu já fiz pilates e acredito que seja uma ótima oportunidade para as gestantes estreitarem a relação com o bebê. Segundo Érica, essas atividades melhoram a respiração, reduz a ansiedade, melhora a postura e equilíbrio, alivia aquela dor na coluna das mamães e traz muitos outros benefícios.

As inscrições podem ser feitas às terças e quintas, das 7h às 18h (respeitando uma hora de almoço – 12h às 13h – porque todo mundo precisa se alimentar, né?!), no Ginásio do IFF Centro.

Ah, atenção para uma informação muito importante: para praticar o Yogilates a gestante precisar estar com mais de 12 semanas e apresentar um atestado de baixo risco. Converse com seu médico antes.

Feito isso, é só procurar a Érica e partir para as aulas. Vou deixar o cartaz aqui embaixo com os detalhes e o projeto também tem uma página no face: www.facebook.com/yogilates

Aproveitem! Bjos